Junte ~ leite de aveia ~ Nude Tudão, chia, matcha & frutas vermelhas e você terá um café da manhã, lanche da tarde ou sobremesa turbinada de antioxidantes e benefícios nutricionais. Precisa de mais incentivos pra provar e tirar suas próprias conclusões? Esse overnight oat é tão fácil que você vai se questionar o motivo de não ter feito antes, rs.
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Rendimento: 2 porções
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Tempo de preparo: 10 minutos + 6 horas de geladeira
Ingredientes:
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200ml de ~ leite de aveia ~ Nude Tudão
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4 colheres (sopa) de aveia em flocos
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2 colheres (sopa) de sementes de chia
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1 colher (chá) de matcha em pó (2g)
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1 colher (sopa) de água quente (não fervente)
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1 colher (sopa) de melado de cana ou agave (opcional)
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1 xícara (chá) de frutas vermelhas frescas ou congeladas (morango, mirtilo, framboesa…)
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Nude Cereal ou granola pra finalizar
Modo de Preparo:
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Em um bowl, dissolva o matcha na água quente para formar uma pasta lisa sem grumos.
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Adicione o ~ leite de aveia ~ Nude Tudão, a aveia em flocos, a chia e o melado de cana (caso queira adoçar).
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Misture bem até ficar homogêneo.
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Divida a mistura em dois potes ou copos.
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Leve à geladeira tampado por no mínimo 6 horas ou deixe de um dia pro outro.
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Na hora de servir, cubra o overnight oat com as frutas vermelhas.
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Finalize com o Nude Cereal pra garantir crocância.
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O contraste de cores já avisa que vai ser bom. Nham-nham!
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